ホワイトチェストナット
（西洋トチノキの花）
一人の時間を持ちましょう
落ち着けるお気に入りの場所を探して、
ゆったり時を過ごして下さい
静かな環境で肩の力を抜き、深呼吸しましょう
短時間でもよいので、瞑想するのもおすすめです
自分のためだけの時間を作りましょう
締め付けないゆったりした服装で、
涼しく過ごして下さい
今のあなたには、心身のリラックスが何より必要です
絶え間なく頭の中でおしゃべりしていませんか？
ぐるぐる同じことが浮かんでくるのは、とても疲れます
考えすぎても問題は解決しません
頭ばかり働かせないで、足を動かしましょう
手を付けられることから行動しましょう
新鮮な空気と自然は、思考をゆるめてくれます
散歩したり、川や海に足をひたすのもよいでしょう
心の平和は手の届くことろにあります
『バッチフラワー・オラクルカード』より
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